张乐最近在网络上阅读到以下两则信息，根据信息，回答问题。
材料一：全国劳模推荐程序简化
材料二：网络技术改变了传统的阅读方式，即从文本阅读转向超文本阅读，从单纯的阅读文字转向阅读多媒体电子读物，网上阅读使阅读更加便捷…… 走路、吃饭、地铁、公交上……无论何时何地，只要有空闲时间，他们总是拿着手机看。日前，央视《共同关注》栏目呼吁，手机“低头族”越来越多，这些人不但忽视了多种安全隐患，还因长期低头而忽视了人间亲情……
（1）请从“社会规则”的角度，材料一反映了什么现象？结合所学知识，说说该现象给你怎样的启示？
（2）请根据材料二和所学知识，请你给低头族提几点合理的建议？
答案：
（1）①反映的现象：全国劳模推荐程序的简化，说明社会规则不是一成不变的，随着社会的发展和社会生活的变迁，一些原有的规则需要加以调整和完善；②启示：我们要积极参与规则的改进和完善，善于与他人沟通交流、寻求共识，积极为新规则的形成建言献策，使之更符合人民的利益和社会发展的要求等。
（2）①我们要提高媒介素养，积极利用互联网获取新知、促进沟通、完善自我；②我们要注意浏览、寻找与学习和工作有关的信息，不应在无关信息面前停留，不应在无聊信息上浪费精力，更不可沉溺于网络，要学会“信息节食”；③我们要学会辨析网络信息，让谣言止于智者，自觉抵制暴力、色情、恐怖等不良信息；④恪守道德、遵守法律是网络生活的基本准则；⑤提高自制力和自觉性等。
【解析】
（1）本题主要考查积极改进规则，旨在考查学生对所学知识的理解、运用能力，难度较低。根据题文、结合所学，第一小问：全国劳模推荐程序的简化，说明社会规则不是一成不变的，随着社会的发展和社会生活的变迁，一些原有的规则需要加以调整和完善。第二小问：主要可以从积极参与规则的改进和完善；积极为新规则的形成建言献策等角度作答，言之有理即可。
（2）本题主要考查合理使用网络，属于开放性问题，主要可以从提高媒介素养；学会“信息节食”； 学会辨析网络信息；恪守道德、遵守法律；提高自制力和自觉性等角度作答，言之有理即可。