Question

阅读材料，回答问题

周二上午第一节课，学生小强的心情糟透了。由于前一天晚上看电视看到很晚，早晨起床起得迟了，偏偏路上又遇到堵车，结果上课迟到受到老师的批评。同时也耽误了值日，受到同学们的埋怨。他委屈、懊恼、生气......

运用“情绪调节”的知识，请你开导小强，帮助他走出低谷（提示：从必要性和方法两个角度思考）。

Answer

小强：保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们青春生活更加美好。适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续的处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康；你可以尝试改变认知评价，转移注意，合理宣泄和放松训练等方式调节。或者答进行自我暗示，提醒自己，遏制这种不良情绪；找一个没人的地方大声唱歌或喊叫，到操场上踢球或跑步；还可以我信赖的人交流或者写书信。

【解析】

本题考查情绪的影响和调节情绪的方法相关知识，考查学生分析归纳整理的能力，落实能力目标。找准角度，围绕适度的负面情绪的意义，持续处于负面情绪的危害以及调控情绪的方法展开知识点作答。