Question

下列是小根同学平时用来调节情绪的方法，其中不可取的是（    ）

A.考试紧张时，反复告诫自己别紧张，会考好的

B.考试失利时，把试卷撕得粉碎，发泄内心的不快

C.与父母发生矛盾时，告诫自己要冷静，想一想自己有没有错误

D.与同学发生矛盾时，用诙谐的语言打破僵局，平息怒气

Answer

B

【解析】

本题主要考查学会合理调节情绪，难度较低。根据所学，学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。据此，A是通过给予自己积极的自我暗示来缓解紧张的情绪；B的做法不利于缓解考试失利时的不良情绪，是不懂得合理宣泄情绪的表现，不可取；C是通过理智控制法来缓解不良情绪；D是通过改变认知评价来缓解不良情绪，所以B的做法不可取。故本题选择B。