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小明被同学误解感到很委屈,放学后他去打了一场篮球,感觉心情好多了,小明调节情绪的方法是(    )

A.合理宣泄 B.改变认知评价 C.自我暗示 D.与人倾诉

 

答案:
A 【解析】 本题考查调节和控制情绪的方法。情绪可以调控,方法有注意力转移法、合理发泄、改变认知评价、积极的心理暗示、与他人倾诉等。分析小明通过打篮球,运用合法发泄方法情绪得到了调节,所以A说法符合题意;B是一种理智控制法,与题意不符,排除;C选项的自我暗示,是给自己积极的鼓励,与题意不符,排除;D与他人倾诉,是一种发泄,与题意不符,排除。故选A。  
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