七年级学生王力被老师和同学们推荐代表班级参加学校乒乓球比赛，他异常兴奋和自豪。得知要对决去年的冠军张鹏，他不由自主地紧张起来，手心满是汗，在忐忑不安中，第一轮比赛惨遭失败，他情绪低落，控制不住自己呜呜地哭起来，影响了比赛的正常进行。在老师和同学的帮助下，王力很快调整自己，放松了下来，第二天他面带微笑，步入赛场，顽强拼搏，最终战胜对手，取得了优异成绩。
（1）材料中王力的情绪哪些是正面的，哪些是负面的？
（2）王力的经历告诉我们，在生活中应如何管理自己的情绪？
答案：
（1）正面情绪：兴奋 放松 微笑
负面情绪：紧张 忐忑 伤心 低落
（2）要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来；要采取正确的调节情绪的方法：改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练。
【解析】
（1）此问旨在考查学生从材料中获取有效信息，并运用所学知识进行概括说明的能力，落实情感态度和价值观目标，难度一般。认真阅读材料，兴奋、放松、微笑属于正面情绪；紧张、忐忑、伤心、低落属于负面情绪。
（2）此问旨在考查学生对基础知识的掌握情况，落实情感态度和价值观目标，具有一定开放性，难度一般。根据所学知识，在生活中，我们首先要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。其次要掌握调控情绪的有效方法，如改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练等，努力成为情绪的主人。只要学生回答的言之有理即可。