每逢考试，小刚就会心跳加速、手心冒汗、无法集中注意力，甚至脑子一片空白。下列建议小刚可以采纳的有（ ）
①采取自我激励的方法来调节和控制自己的情绪
②考试时可以分散一些注意力，做到漫不经心
③做好充分准备，胸有成竹的参加考试
④要认识到考试成绩是检验我们学习成果的唯一标准
A.①② B.②③ C.③④ D.①③
2015年中考来临前，燕燕总是害怕，觉得自身知识储备不足。你应该告诉她（ ）
①过度的考试焦虑是能够克服的
②不必寻求心理咨询，以免他人说闲话
③考试前进行积极地自我暗示
④端正对考试的认识
⑤任何考试都无关紧要
A.①②③ B.①③④ C.③④⑤ D.①②⑤
小明即将面临中考，近来情绪很不稳定。下列方法中能帮助他有效地缓解考前心理压力的有（ ）
①根据自己的情况，采取有效的调控方法
②实事求是地调整自我期望
③通过一定的训练，把握好焦虑的度
④对考试持无所谓态度
A.①②④ B.①②③ C.①③④ D.②③④
许多研究表明，绝大多数考生在临考前都有一定程度的紧张或焦虑，这便是“考生焦虑”。对此，正确的认识是（ ）
A.考试焦虑是一种不正常的心理现象
B.考试焦虑与我们的能力水平有关
C.考试焦虑能使学生保持学习的兴奋状态
D.考试焦虑不能被克服
抽样调查表明，某市九年级学生约五成由于学习压力大，心理处于亚健康状态。下列对学习压力的看法正确的是（ ）
A.学习压力都是由过度的考试焦虑造成
B.只有减轻学业负担才能消除学习压力
C.学习压力可以极大地提高学习效率
D.养成良好的学习习惯是缓解压力的好方法
我们所感受到的学习压力，常常与考试联系在一起。对形成考试焦虑的原因说法错误的是（ ）
A.面临的考试很重要
B.仅以考试的成绩来判断个人的价值
C.他人、自己的过高要求超过了个人的实际能力
D.与学习成绩的好坏有关