小明即将面临中考，近来情绪很不稳定。下列方法中能帮助他有效地缓解考前心理压力的有（ ）
①根据自己的情况，采取有效的调控方法
②实事求是地调整自我期望
③通过一定的训练，把握好焦虑的度
④对考试持无所谓态度
A.①②④ B.①②③ C.①③④ D.②③④
许多研究表明，绝大多数考生在临考前都有一定程度的紧张或焦虑，这便是“考生焦虑”。对此，正确的认识是（ ）
A.考试焦虑是一种不正常的心理现象
B.考试焦虑与我们的能力水平有关
C.考试焦虑能使学生保持学习的兴奋状态
D.考试焦虑不能被克服
抽样调查表明，某市九年级学生约五成由于学习压力大，心理处于亚健康状态。下列对学习压力的看法正确的是（ ）
A.学习压力都是由过度的考试焦虑造成
B.只有减轻学业负担才能消除学习压力
C.学习压力可以极大地提高学习效率
D.养成良好的学习习惯是缓解压力的好方法
我们所感受到的学习压力，常常与考试联系在一起。对形成考试焦虑的原因说法错误的是（ ）
A.面临的考试很重要
B.仅以考试的成绩来判断个人的价值
C.他人、自己的过高要求超过了个人的实际能力
D.与学习成绩的好坏有关
对于学习压力，以下说法中你不赞成的是（ ）
A.要树立正确的考试观念，用一颗平常心面对考试
B.学习压力只会使我们陷入焦虑，产生过激行为
C.要理智面对学习压力，变压力为动力
D.过度的学习压力会影响学习效率，甚至危害身心健康
一分一秒一滴答/外面的鸟儿早已回家/无论是寒冬还是酷暑/我都在家/我在家/不是上游戏网站4388/而是拿起笔在作业本上比比画画/时光一天一天被学习打发/学习内容的难度越来越大……啊/压力好大……面对过度的学习压力，我们应该（ ）
①愁眉不展，任其压扁
②正确对待，学会化压力为动力
③奋起反抗，彻底解放
④明确学习意义，培养学习兴趣
A.②④ B.①② C.③④ D.②③