调好你的“食物钟”
①中学上生物课的时候就听老师讲过“生物钟”。生物钟是人体的一套复杂的调节机制，以24小时为周期，掌管着生物的“觉醒”与“睡眠”节奏。但也许你还不知道，人体中除了管理睡觉的生物钟，还有个管理“吃东西”的食物钟。
②食物钟，顾名思义，主要负责调节我们的进食、消化和营养摄取的时间。通常情况下，食物钟与生物钟是一致的，日常的运作程序几乎与生物钟保持着同步。人的大脑、胃和肝等内脏器官中部有感受器，可以接受食物钟传递的信号，这种信号一般被称为“食物相关的生物节律器”。依赖食物钟的调节，我们才有了一日三餐的吃饭习惯。
③食物钟对人体健康有十分重要的作用。如果食物钟发生紊乱，健康就会受到影响。研究发现，食物钟紊乱会导致胰岛素紊乱，可能增加糖尿病和肥胖的风险，还与心血管疾病存在一定联系。但日常的一些生活习惯还是会扰乱食物钟，甚至造成食物钟紊乱。目前，常见的可能导致食物钟紊乱的饮食习惯有：不吃早餐、节食、暴饮暴食等。
④现在很多年轻人喜欢晚睡晚起，生活毫无规律，早上都不怎么吃早餐。大量研究发现，经常不吃早餐会干扰食物钟，也会给健康造成影响。台湾研究发现，每周吃早饭次数低于一次的人，肥胖的几率更高；哈佛大学研究发现，不吃早餐的人患糖尿病的风险也更高；在儿童心血管健康方面的研究发现，长期不吃早餐还会增加罹患心血管疾病的风险。
⑤节食，通常在爱美的女士中比较多。但节食其实不利于减肥，节食会造成 饮食紊乱，食量反而不能得到很好的控制，更容易发胖。
⑥暴饮暴食，主要就是指平时吃东西没有节制，大量进食。研宄发现，暴饮暴食会给食物钟调控基因增加负担，进而可能扰乱食物钟，也会给健康增加隐患。所以，就算是过节，我们还是最好保持平时的饮食习惯。
⑦总之，保持良好的饮食习惯有利于维持良好的食物钟，让“人体机器”更有效的运行，对健康更是有极大的益处。
1.第①段从“生物钟”写起有什么好处？
2.第④段画线句主要运用了哪种说明方法？有什么作用？
3.第②段 中加点词“几乎”能否删去？请说明理由。
4.从文中看，调好“食物钟”需要坚持的“良好的饮食习惯”有哪
些？
5.本文结尾有何作用？
答案：
1.①能激发读者阅读兴趣； ②同时引出本文的说明对象。（意思对即可）
2.笫④段主要运用了举例子的说明方法，准确具体说明了经常不吃早餐会干扰食物钟，也会给健康造成影响。
3.不能删去，“几乎”表示十分接近，在这里起限制作用.说明了食物钟日常的运作程序与生物钟差不多保持—致，删去后表示两者的运作程序充全保持问步， 与实际不符，这体现了说明文语言的准确性。
4.①坚持吃早餐②不过度节食③不暴饮暴食
5.总结全文，深化中心，突出强调良好的饮食习惯对人体健康的益处。
【解析】
1.试题分析：“生物钟”为人所熟知，由此说起，可以引起读者的兴趣，也能引出“食物钟”的话题，使读者更容易接受。
2.试题分析：从第四段“现在很多年轻人喜欢晚睡晚起，生活毫无规律，早上都不怎么吃早餐。大量研究发现，经常不吃早餐会干扰食物钟，也会给健康造成影响。”这些语句看出，运用了举例子的说明方法，举了现在很多年轻人生活无规律，不怎么吃早餐的例子，说明了大量研究发现的“常不吃早餐会干扰食物钟，也会给健康造成影响”的结论。
3.试题分析：此题考查说明文语言的特点。首先答出能否删去，一般都不能删去，接着，结合句子内容说明该词的意思以及说明了什么内容，如该题“几”表示十分接近，在这里起限制作用.说明了食物钟日常的运作程序与生物钟差不多保持—致，如果去掉，则与事实不符，最后答不能删去体现的说明文语言的准确性、严谨性的特点。
点睛：说明文语言具有如下特点： 简洁性、 准确性、科学性、 严密性、条理性、 逻辑性、 趣味性。
4.试题分析：从第四段到第六段可以看出，坚持吃早餐，不过度节食，不暴饮暴食 。
5.试题分析：本文结尾从结构上看是总结全文，深化中心；从内容上看，是突出强调良好的饮食习惯对人体健康的益处。