4月8日，国家领导人习近平在北京市通州区永顺镇，同首都群众一起参加义务植树活动。习近平一共种下了油松，国槐，碧桃等7树苗。并在植树间隙提出，今年是新中国植树节设立40周年。40年来，我国森林面积，森林蓄积分别增长一倍左右，人工林面积居全球第一，我国对全球植被增量的贡献比例居世界首位。为了响应号召，我校也组织师生参加植树活动。请根据资料回答以下问题：
（1）习主席种下的碧桃所结的果实都是大家非常喜爱的食物，因为桃中富含丰富的水、_______、和_________，食用后可不经消化直接被_________吸收。
（2）习主席一边劳动，一边叮嘱身边的少先队员要从小养成积极锻炼，爱护环境的意识。经常锻炼能使心肌发达，搏动有力，在心脏的四个腔室中，心肌壁最厚的是___________，它是______ 循环的起点。坚持体育锻炼，也能促进血液循环，有利于人体在_________（血管类型）与组织细胞之间进行充分的物质交换，为人体生命活动提供更多的氧气和养料。
（3）在植树过程中，有的同学会出汗，汗液中的水、无机盐和__________，主要通过________排出体外。
（4）多看绿色植物可以缓解眼部疲劳，预防近视。患近视的同学是因为眼球前后径过长或______的凸度过大引起的。我们通过配戴__________矫正近视。近视不是传染病，因为它没有___________性和传染性。
（5）某同学植树前，妈妈打算为他准备一份午餐，请你从合理膳食的角度帮他设计一份午餐食谱。_____________________________________________________________________________ 。